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• 7번 아이언의 경우 볼을 몸 가운데에 두고 스윙 하지만, 클럽이 길어질수록 점점 왼발 쪽으로 공을 두어야 한다고 배우셨을 겁니다. 결국 가장 긴 클럽인 드라이버를 잡으면, 스탠스를 넓게 섰음에도 공을 왼발에 가깝게 두게 되는데요. 이 때 많은 분들이 하는 실수가, 아이언 샷을 할 때처럼 공을 위에서 내려다보려고 하는 것입니다. 왼발에 가까이 놓인 공을 위에서 내려다보려고 하면, 머리가 왼발 쪽으로 쏠리듯 위치하게 됩니다. 이렇게 왼쪽으로 머리가 쏠린 채 스윙하면, 백스윙 시에 역피봇이 발생할 뿐만 아니라 어깨의 방향이 목표방향보다 왼쪽을 향하게 되어 슬라이스를 더욱 심하게 만드는 요인이 됩니다. 드라이버 어드레스 시에는 아이언보다 오른쪽 어깨가 더 낮게, 상체가 닫힌 느낌으로 서시고 볼을 위가 아닌 뒤에서 바라봐주세요. 이렇게 하신다면 슬라이스가 나는 것을 방지하실 수 있습니다.

“아이언보다 오른쪽 어깨가 더 낮게,

상체가 닫힌 느낌으로 서시고
볼을 위가 아닌 뒤에서 바라봐주세요”

• 1) 공의 위치
  대부분의 아마추어 골퍼들은, 어드레스 때 볼을 드라이버 헤드의 바깥쪽(토우 쪽)에 놓는 경향이 많습니다. 이렇게 볼을 토우 쪽에 두고 스윙을 시작해서, 임팩트 때에는 헤드 중앙에 볼을 맞추려면 어떻게 해야 할까요? 분명히 스윙 중간에 어떤 변화를 주어 어드레스와는 달리 헤드의 가운데에 볼을 맞추려고 노력해야겠죠? 결국 헤드를 잘못 놓은 것으로 인해 스윙 중 변화가 생기고, 슬라이스를 포함한 미스 샷이 자주 발생할 수 밖에 없습니다. 드라이버 헤드를 보면 가운데에 볼을 정렬하는 화살표와 같은 표시가 있는데 이를 활용해서 공을 헤드 중앙에 위치시키는 것이 매우 중요합니다.
  
  (2) 헤드는 스퀘어로 정렬
  또한 헤드를 목표방향보다 오픈하고 어드레스 하시는 분들도 많아요. 이렇게 오픈 상태로 스윙을 시작해 임팩트 때 스퀘어를 맞추려 하면, 볼을 가운데 두지 않을 때와 마찬가지로 스윙 중 변화를 주어야겠죠? 오픈했던 헤드를 늦게 닫아주게 되면 슬라이스 발생 확률이 높아지게 됩니다. 
  

“헤드를 잘못 놓은 것으로 인해 

스윙 중 변화가 생기고, 슬라이스를 포함한
미스 샷이 자주 발생할 수 밖에 없습니다” 

• 골프방송 시청자들이 방송국 게시판에 가장 많이 하는 질문 중 하나인 드라이버 슬라이스! 오늘 레슨에서는, 아마추어 골퍼라면 대부분 고민하는 바로 그 부분을 속 시원히 긁어드리도록 하겠습니다. 혼자 연습하다가 잘못된 습관이 몸에 배어 슬라이스 구질로 굳어져버린 분들을 위해, 이를 스스로 체크하고 교정할 수 있는 방법을 중점적으로 알려드릴게요.
  
  스윙하실 때, 볼과 나의 거리에 대해 신경 쓰고 계신가요? 첫 번째로 말씀드릴 부분은 바로 이 “볼과의 간격”입니다. 자, 적절한 거리를 두고 어드레스 한 것인지 체크하는 법을 알려드리죠. 평소대로 어드레스를 취한 후, 그립을 쥔 오른손을 놓고 팔에 힘을 빼서 어깨 아래로 툭 떨어뜨려 보세요. 그립을 잡고 있는 왼손이 오른손보다 앞으로 나가있으면 너무 멀리 선 것이고, 뒤쪽에 위치하면 너무 가깝게 선 것입니다. 슬라이스가 나는 분들은 볼과의 거리가 지나치게 먼 경우가 대부분입니다. 이런 경우 백스윙을 하는 과정에서 클럽이 급하게 안으로 당겨지고, 다운스윙은 아웃-인으로 내려오게 되어 슬라이스가 나는 것입니다. 이처럼 구질을 고치기 위해서는, 어드레스 시 공과 몸의 거리가 적절한지를 확인해서 서는 것이 가장 중요합니다. 

“구질을 고치기 위해서는, 

어드레스 시 공과 몸의 거리가 적절한지를 
확인해서 서는 것이 가장 중요합니다” 

캐틀벨 운동은 유산소와 무산소 운동의 결합이기 때문에

운동에 시간을 투자하기 힘든 바쁜 현대인들에게 가장 적합한 운동입니다.

하지만 허리부상의 위험때문에 기본적으로 웨이트 운동을 통해

기초체력을 키우고 우리 몸의 중심 부위인 코어근육을 키운 후

하시는게 좋다고 합니다~

우선 50분간 따라 할 수 있는 동영상으로...

<캐틀벨 스윙>

캐틀벨의 가장 기본적인 자세로

몸의 중심을 잡아주는 코어 근육을 이용하는동작입니다.

횟수를 많이 할수록 유산소 운동이 되어 지방연소에 효과적입니다.

체와 중심부근육인 코어, 어깨까지 전신 근력운동이며 유산소 병행하기 때문에 다소 힘들기는 하지만..

체지방연소에는 최고라고 할 수 있죠!

주 2회만으로도 힘,지구력,유연성 모두 상승시켜줄 수 있는 매력적인 운동이랍니다.

하는 방법에 대해 간단히 설명해 드리자면,

1. 다리를 어깨넓이 또는 어꺠보다 조금 넓게 벌린상태에서 발끝은 15~45도 바깥쪽으로 향하게 해 줍니다.

이때 주의하실 점은 무릎은 항상!! 발끝을 따라가야 합니다!!!

2. 45도 앉은 상태에서 곧게 허리를 펴 주시고 코어에 힘을 준 상태에서 캐틀벨을 잡아당기며 엉덩이를 뒤로 빼줍니다.

가동범위 내내 허리는 절대 구부리지 않습니다!!

3. 위에서 머리를 누가 잡아 당겨 올리듯  엉덩이,괄약근의 힘을 똬앟!! 근육을 꽈악 조여주면서 엉덩이를 힘껏 밀어줍니다.

이때 캐틀벨을 반동으로 앞쪽으로 내던지듯 반원을 그리면 스윙! 부웅~ 부웅~!!

이때 어깨힘이나  팔힘으로 들어올리는 것이 아니라 하체 엉덩이 힘으로 반동을 이용하셔야 합니다.!

<캐틀벨 스내치 운동법>

삭제 복구 프로 그램 

lang-1042.dll

rcsetup147.zip

리큐바는 한국어 지원이 안됩니다

첨부된 압축 파일은 포터블 버전으로 압축을 풀고, 한글 언어팩인 lang-1042.dll 파일은 복사하거나 잘라내기,

Lang 폴더에 붙여넣으시면 됩니다.

http://sunstar2.tistory.com/trackback/550

설명은 여기를 참고해 주세요 ^^

골프를 잘 치려면 기본적으로 스윙의 원리를 알아야 합니다. 스윙의 원리는 세 가지로 나뉩니다. 첫 번째는 스윙은 헤드 무게를 이용한 시계추 운동 이란 점입니다. 헤드 무게를 느끼면서 스윙해야 원하는 거리와 방향을 보장받을 수 있습니다. 

두 번째는 체중이동입니다. 백스윙 때 체중이 오른쪽 발바닥 쪽으로 옮겨져야 하며 다운 스윙 때는 반대로 왼발 쪽으로 이동해야 합니다. 세 번째는 몸통 회전입니다. 어드레스 때 정면을 바라보던 몸통이 백스윙 때 오른쪽으로 돌아야 하며 임팩트 때는 다시 정면을 바라봐야 합니다. 그리고 임팩트 후에는 자연스럽게 가슴이 목표 방향으로 돌아야 합니다. 

이 세 가지 스윙의 원리가 총론이라면 그립과 체중이동의 구체적인 연습방법 등 각론이 이어집니다. 임진한 프로와 함께 올 겨울 스윙의 기본기를 구축한다면 새 봄엔 달라진 스윙을 경험하실 수 있을 겁니다. 

전북 fc 응원가

ahead,victory,everlasting

clementine

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FORZA+JEONBUK+FC

great jeonbuk

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Hey+come+on+jeonbuk

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BGM정보 : 브금저장소 - http://bgmstore.net/view/ut29X

동방불패2 - 풍운재기 OST - 做個眞的我 (주개진적아 - 소홍진.광동어Ver)

일단 CAD를 실행해 주세요 

이후 명령창에 

IMAGE 를 쓰시면 

이제 창이 나왔으면 

이미지 파일 선택 창에서 이미지 파일을 찾아서

이미지 창에서

삽입 점, 축척, 회전 지정해 주시고 확인~

PS: 축척(scale)에 100을 입력하면 JPG파일은 가로길이가 100이되고

BMP, TIF 파일은 원래의 크기 *100이 됩니다

도움이 되셨다면 댓글 하나라도 달아주세요 ^^

출처  :ALLCNC 네이버 카폐